เฮ้ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย! ในฐานะซัพพลายเออร์ของนาฬิกาฟิตเนสชั้นนำฉันได้รับคำถามมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าอุปกรณ์ที่ดีเหล่านี้มีแรงจูงใจหรือไม่ ลองดำน้ำในและสำรวจหัวข้อนี้ด้วยกัน
ก่อนอื่นนาฬิกาออกกำลังกายคืออะไร? พวกเขาไม่ใช่แค่เวลาปกติของคุณเท่านั้น - บอกอุปกรณ์ เด็กเลวเหล่านี้เต็มไปด้วยเซ็นเซอร์และเทคโนโลยีทุกประเภทที่สามารถติดตามทุกการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ว่าคุณจะวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำหรือเพียงแค่ทำกิจกรรมประจำวันของคุณนาฬิกาออกกำลังกายสามารถติดตามสิ่งต่าง ๆ เช่นอัตราการเต้นของหัวใจขั้นตอนที่ถ่ายแคลอรี่ที่เผาผลาญและแม้แต่คุณภาพการนอนหลับของคุณ
ดังนั้นพวกเขาจะเพิ่มแรงจูงใจได้อย่างไร? หนึ่งในวิธีที่ชัดเจนที่สุดคือผ่านเป้าหมาย - การตั้งค่า นาฬิกาออกกำลังกายส่วนใหญ่ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายรายวันรายสัปดาห์หรือรายเดือน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ทุกครั้งที่คุณทำตามขั้นตอนนาฬิกาของคุณจะบันทึกและคุณสามารถเห็นความคืบหน้าของคุณในเวลาจริง - เวลา มีบางอย่างที่น่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับการดูแถบความคืบหน้านั้นเติมเต็ม มันเป็นเสมือนจริงเล็กน้อย - ห้าให้ตัวเองผลักดันให้คุณไปต่อไปจนกว่าคุณจะไปถึงเป้าหมายนั้น
ให้ฉันยกตัวอย่างจากลูกค้าคนหนึ่งของเรา ซาร่าห์แม่ที่วุ่นวายของสองคนกำลังดิ้นรนเพื่อหาเวลาและแรงจูงใจในการออกกำลังกาย เธอได้รับหนึ่งในของเรานาฬิกาออกกำลังกายที่แม่นยำและตั้งเป้าหมายที่จะเดิน 30 นาทีต่อวัน ตอนแรกมันยาก แต่การได้เห็นนาทีที่จับตามองของเธอและได้รับการแจ้งเตือนเล็กน้อยเหล่านั้นเมื่อเธอใกล้ชิดกับเป้าหมายของเธอทำให้เธอก้าวต่อไป หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เธอไม่เพียง แต่บรรลุเป้าหมายประจำวันของเธอ แต่ยังเริ่มเพิ่มการวิ่งออกกำลังกายด้วยแสง นั่นคือพลังของเป้าหมาย - การตั้งค่าบนนาฬิกาออกกำลังกาย
แรงจูงใจอีกประการหนึ่ง - คุณลักษณะการเพิ่มคือความสามารถในการแข่งขันกับผู้อื่น นาฬิกาออกกำลังกายจำนวนมากมีคุณสมบัติทางสังคมที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับเพื่อนหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายอื่น ๆ คุณสามารถดูได้ว่าระดับกิจกรรมของคุณจะซ้อนกันอย่างไรกับพวกเขา มันเป็นเหมือนการแข่งขันที่เป็นมิตร ใครไม่ชอบการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อย? ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณเดิน 12,000 ขั้นตอนในวันนี้และคุณทำเพียง 8,000 คุณมีแนวโน้มที่จะก้าวขึ้นมาและพยายามเอาชนะพวกเขา มันเพิ่มองค์ประกอบของความสนุกสนานให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณที่สามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจ
นอกจากนี้เรายังมีลูกค้าบางรายที่ใช้คุณสมบัติความท้าทายในนาฬิกาของเรา มีความท้าทายทุกประเภทเช่นความท้าทายขั้นตอน 7 วันหรือแคลอรี่รายเดือน - การเผาไหม้การเผาไหม้ ความท้าทายเหล่านี้ทำให้คุณมีเป้าหมายเฉพาะเพื่อตั้งเป้าหมายภายในกรอบเวลาที่กำหนด มันเหมือนการผจญภัยขนาดเล็กและความรู้สึกของความสำเร็จเมื่อคุณชนะมีขนาดใหญ่มาก
ตอนนี้เรามาพูดถึงระบบข้อเสนอแนะและรางวัล นาฬิกาออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมในการให้ข้อเสนอแนะทันที เมื่อคุณออกกำลังกายให้เสร็จนาฬิกาของคุณสามารถให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำ อาจบอกคุณได้ว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าปกติหรืออัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสม ข้อเสนอแนะในเชิงบวกนี้เป็นเหมือนเชื้อเพลิงสำหรับแรงจูงใจของคุณ มันทำให้คุณรู้สึกดีกับความพยายามของคุณและกระตุ้นให้คุณรักษามันไว้
นาฬิกาบางส่วนของเรายังให้รางวัล ตัวอย่างเช่นหากคุณไปถึงกิจกรรมต่อเนื่องจำนวนหนึ่งวันคุณอาจปลดล็อกตราเสมือนจริงหรือความสำเร็จพิเศษ เป็นวิธีที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการทำให้คุณมีส่วนร่วมและมีแรงจูงใจ มันเหมือนกับการได้รับรางวัลสำหรับการทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง
แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับคุณสมบัติของตัวเอง การออกแบบและฟังก์ชั่นของนาฬิกาออกกำลังกายของเรายังมีบทบาทในการสร้างแรงจูงใจ ของเรานาฬิกาออกกำลังกายกันน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่รักกีฬาน้ำ คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถอดมันเมื่อคุณไปว่ายน้ำ มันสามารถติดตามรอบอัตราจังหวะของคุณและตัวชี้วัดที่สำคัญอื่น ๆ แม้กระทั่งใต้น้ำ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอยู่เหนือเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไร
แล้วก็มีของเรานาฬิกาออกกำลังกายไร้สาย- ใช้งานง่ายมาก คุณสามารถซิงค์กับสมาร์ทโฟนของคุณในไม่กี่วินาทีและเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดของคุณบนโทรศัพท์ของคุณ การรวมที่ไร้รอยต่อทำให้สะดวกยิ่งขึ้นและเมื่อสิ่งที่สะดวกคุณมีแนวโน้มที่จะใช้มันมากขึ้น และยิ่งคุณใช้มันมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแรงจูงใจมากขึ้นเท่านั้นที่จะทำงานต่อไปเพื่อเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
แน่นอนว่าเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ นาฬิกาออกกำลังกายไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเวทมนตร์ คุณยังต้องใช้ความพยายาม แต่พวกเขาสามารถเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่จะช่วยให้คุณติดตามและเพิ่มแรงจูงใจ
หากคุณอยู่ในตลาดเพื่อชมการออกกำลังกายฉันชอบที่จะคุยกับคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพคนรักการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ หรือเพียงแค่คนที่ต้องการใช้งานได้มากขึ้นเรามีนาฬิกาที่เหมาะกับคุณ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการและเป้าหมายเฉพาะของคุณและฉันสามารถช่วยคุณค้นหานาฬิกาที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ
โดยสรุปนาฬิกาออกกำลังกายมีแรงจูงใจอย่างแน่นอน - คุณลักษณะการเพิ่ม จากเป้าหมาย - การตั้งค่าและการแข่งขันทางสังคมไปจนถึงข้อเสนอแนะและรางวัลนาฬิกาเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีส่วนร่วมและตื่นเต้นกับการเดินทางออกกำลังกายของคุณ แล้วคุณจะรออะไรอยู่? ก้าวไปสู่ขั้นตอนแรกที่มีแรงบันดาลใจและกระตือรือร้นมากขึ้นด้วยหนึ่งในนาฬิกาออกกำลังกายที่น่าทึ่งของเรา
การอ้างอิง
- "จิตวิทยาของแรงจูงใจในการออกกำลังกาย" โดยดร. เจนสมิ ธ ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาการออกกำลังกาย
- "เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้มีผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกาย" โดย Mark Johnson รายงานการวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีการออกกำลังกาย
